• Home
  • /
  • Sobre mim
  • /
  • Contato
  • /
  • Blogs Parceiros
  • /
  • Escritores Parceiros
  • [Saúde] Dieta Dukan - Ataque dia 2

    Dormi melhor, sofro de insônia (para resumir bem), mas acordei com muito sono.
    Mas não acordei de mal humor como sempre e estava bem disposta.

    No café da manhã enrolei duas fatias de peito de perú e duas de presunto magro, comi uma por vez. Tomei um copo de guaraná zero. (Não perco o hábito do refrigerante, isso sim me tira o humor) e foi um dos fatores dominantes da decisão da Dukan.

    Novamente não fiz o lanche, mas para o Cruzeiro comprarei as bolachinhas de aveia, vendidas no site, hoje senti fome pela manhã e não tinha levado nada, tomei água e funcionou.

    Foram dez copos durante o expediente.

    No almoço comi o omelete de queijo branco e peito de peru e um file de frango grelhado, foi muito, não consegui comer tudo, tomei uma coca de 600mls.

    Não fiz lanche neste intervalo.

    Cheguei em casa, tomei mais meio litro de água.

    Temperei alguns filés de frango com vinagre balsâmico, noz moscada, orégano, shoyu light, alho e clorifico.

    Depois de pronto acrescentei uma colher de requeijão 0%, cebolinha picada e salsa. Comi também uma fatia de presunto magro, uma de peito de peru e uma de queijo branco.

    De ceia foi um iogurte com frutas e uma colher e meia de farelo de aveia, tenho dificuldades nesta parte, nao sei, mas já foi mais fácil que ontem.

    O xixi vai que vai, sem parar. Já o número 2, nem sinal, exceto uma cólica chata toda noite, penso em tomar um lactopurga, tamarine e essas coisas que passam na tv se até amanhã nada rolar.

    E para nossa alegria, perdi 1.2 kg.

    Como estou morrendo de sono, a inclusão das fotos ficará para amanhã, mas se você quiser, pode ver o Instagram que criei exclusivamente para isso @gidukanfit

    Beijos

    Força, foco e farelo de aveia.


    0 comentários :

    Postar um comentário