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  • [Receita] #Milk Shake (fake) Dukan


    Estar de dieta, parece muitas vezes que deixamos de lado todas as coisas gostosas da vida. Eu mesma tinha essa visão, a primeira vez que fiz a Dukan, foi bem complicado para mim.

    Desta vez, estou descobrindo o prazer em sabores diferentes, em conhecer novas coisas e principalmente a me adaptar.

    Hoje houve almoço na casa do meu pai e eu levei meu farelo de aveia, leite em pó e minha garrafa de água. Levei ainda um Clight (não recomendo o uso constante) e fiz um mingau, depois um Smoothie (que trarei em breve a receita) e quando o almoço ficou efetivamente pronto, me servi de carne.

    Ontem, foi a festa da minha tia, foi em um rodízio de comida japonesa. Eu fui e não foi tão difícil quanto eu imaginei que seria, comi Salmão, Shimeji e tomei umas cinco garrafas de água e duas Cocas Zero. Ou seja, não é porque está vivendo que precisa Jacar, fácil não é, mas a vontade de mudar tem de ser maior.

    Dia 14 eu termino efetivamente esta primeira fase e venho fazer um resumo para vocês, não sei ainda se em vídeo ou escrito de como foi e apenas na próxima fase, passarei a fazer por semana. Já as receitas, irei compartilhar, porque não serve apenas para quem está de dieta.


    Receita : 

    1 Copo de Iogurte Desnatado 0% Açúcar e zero tudo
    1 Copo de Leite Desnatado (leite liquido) - Use o copo do Iogurte para medir.
    1 Xícara de Gelo
    1 sachê de adoçante (a gosto)
    1 colher de sopa de Gelatina Zero de Morango (uso da marca Doce Menor)

    Bata todos os ingredientes no liquidificador até que atinja um ponto de shake. Depois é só servir e se deliciar.

    Caso esteja de dieta, fique atenta a quantidade de latícineos liberados por dia, assim evita-se a estagnação do peso.



    A Base desta receita foi retirada da comunidade Dieta Dukan - Atiknis Você Escolhe, no Facebook; fiz apenas algumas alterações.


    20 comentários :

    1. que delícia, adoro milk shake, os de chocolate também são muito bons *-* nada melhor que um depois do almoço <3 delícia total rsrsrs.

      Beijos
      http://redandvintage.blogspot.com.br

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      1. Pena que chocolate ainda não tenho como. Mas tbm adoro.
        Beijos

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    2. Hum... deu água na boca, imaginei ele bem geladinho! Tenha uma semana abençoada, beijos.

      Blog Paisagem de Janela
      paisagemdejanela.blogspot.com.br

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      1. Oi Paula,
        Eu tomo sempre muuuuuito gelado.
        Beijos

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    3. Que delícia essa receita, e é bem fácil de fazer né?
      Beijos
      Devaneios Insignificantes

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      1. Muuuuuuuuuito fácil e fica maravilhoso.
        Beijos

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    4. Hey!
      Eu não estou de dieta e nem posso até o dia 25: preciso manter a mesma medida até lá por causa do meu vestido de 15 anos hahah! Vou ter que passar minha festa pesadinha mesmo :(
      Mas eu adorei a receita! Fiquei com água na boca aqui hahah!
      Bebida perfeita pro verão...

      Beijos!
      http://heartbreaker-girls.blogspot.com.br/

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      1. Arrasa em sua festa, o resto é supérfulo.
        Beijos

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    5. GENTE, será que se eu substituir o iogurte por um zero lactose e o leite por leite de soja rola? QUERO MUITO FAZER, amei demaiiiis.


      Beijos
      Brilho de Aluguel

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    6. Oi Gisele!
      Vejo muita gente dizendo que essa dieta Dukan realmente funciona, vou tentar fazer já que nada da certo comigo, HAHAHAHA
      Beijos
      http://estante-da-ale.blogspot.com.br/

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      1. Funciona sim, só não esqueça de ler o livro antes para não cometer nenhum erro.
        Beijos

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    7. Uuh, gostei! Deve ficar bem gostoso. Minha amiga uma vez fez um tipo de brigadeiro que também ficou muito bom de dieta

      xx Carol
      http://caverna-literaria.blogspot.com.br
      Tem resenha nova no blog de "Amor sem limites", vem conferir!

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    8. Eu estou de dieta também (não Dukan, só reeducação "normal") e amei a receita!! Perfeita para aqueles dias que ficamos com aquela vontade louca de algo diferente,

      Beijos.

      Jéssica
      Fashion Jacket - www.fashionjacket.com.br

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      1. Oi Jéssica,
        a RA é de grande ajuda e a forma mais saudável de se emagrecer, eu tenho dificuldade em fazer pq não como muitas coisas o que acaba limitando muito meu cardápio.
        Boa sorte.
        Beijos

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    9. Dukan é super dificil mesmo, to de dieta também! FOCO, FOCO!

      Esta rolando campanha de criação de looks online na rede social de moda ALLANI ! Looks para trabalho ! Participa lá ?
      link para criar looks - > http://allani.com.br/looks/create

      Beijos!!

      meu blog - > www.popday.com.br
      insta @thaisrr

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      1. Thais, certeza. FOOOOOCO para não jacar.
        Beijos

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    10. Oi Gisele, tudo bem?
      A receita do Shake é super fácil e parece que fica ótimo!
      Eu também estava de dieta, mas parei quando atingi o peso desejado. Agora eu só controlo para manter.
      Boa Sorte com sua dieta!

      Beijão ;*
      http://www.livrosesonhos.com/

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      Respostas
      1. Que delícia hein ? Chegar no peso ideal é tudo de bom.
        Parabéns.
        Beijos

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