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  • [Madrinhando] #Dukan - Por onde Começar ?

    Bom, como eu disse, essa sessão da dieta se chama Madrinhando pois meu objetivo em perder peso é porque serei madrinha de casamento.

    A dieta Dukan é a que mais me atrai pois une uma reeducação alimentar, disciplina, exercícios físicos e permite que eu tome uma coisa com a qual eu não vivo sem : Coca Cola, a Zero, mas ainda assim permite.

    O post de hoje é para dar uma orientação geral de por onde começar....

    A primeira coisa a ser feita, pelo menos na minha concepção é procurar um médico e fazer um checkup, verificar como anda a sua saúde, para essa dieta você não pode ter nenhum problema nos rins e não é indicado para quem tenha tido problemas de cálculos renais. Para quem problema de tireóide o processo será mais lento, ainda assim, irá funcionar. Cada metabolismo reage de um jeito, então você vai emagrecer, mas no tempo do seu organismo.

    É importante que você leia o livro Eu Não Consigo Emagrecer do Dr. Dukan, lá você  terá a orientação do que pode ser consumido em cada fase da dieta e assim saberá como montar o seu cardápio, vale ressaltar que no começo parece complexo, mas isso é até se acostumar.


    O livro você encontra em todas as livrarias e ainda no site da dieta.

    Todos os dias será ideal que se faça ao menos 30 minutos de caminhada, consuma 3 litros de líquidos e ainda tem a quantidade de farelo de aveia de cada fase. Tudo isso é fundamental para o sucesso da sua dieta. Vale lembrar que o farelo deve ser consumido num horário bem longe da sua pílula anti concepcional.

    Você pode comer a vontade, porém as coisas certas.

    Para saber quanto tempo você deverá ficar em cada fase, clique aqui, é grátis

    Vejam o meu como ficou :

    Eu coloquei que queria chegar a 65KG, o sistema calculou, como podem ler acima, que este peso seria inviável para mim. Então indicou que o ideal é 68,7 kg e na verdade com este peso, eu fico dentro do peso ideal para a minha altura.

    Já na escala abaixo, temos o prazo que devo ficar em cada fase e o peso médio que devo perder em cada uma delas, lembrando que pode ser mais ou menos do que isso. Mas independente disso, o prazo deverá ser respeitado.

    Eu tenho alguns livros da dieta, além disso participo de 2 grupos no Facebook e um fórum de receitas. Porque tudo isso ajuda muito, porque chega uma hora em que as idéias acabam. Além disso, a primeira semana é a mais complicada.

    Hoje existem ainda os produtos já quase prontos da dieta, vendidos no site e em grandes supermercados, atentar apenas ao que é permitido em cada fase.

    Como eu disse, eu começaria ontem, mas dia 05 foi meu aniversário e ontem acabou sendo muito corrido, de forma que começarei hoje.

    Neste momento estou indo ao mercado comprar as coisas e vou dividir tudo com vocês.

    Um super beijo.

    10 comentários :

    1. Oi, Gi.

      Ainda bem que até hoje nunca precisei de dietas para perder peso, mas já visitei nutricionista para ganhar peso. Siim, é terrível, eu sei, mas depois que inicie com os treinos na academia (musculação) as coisas mudaram muito. Mas sempre é bom conhecer produtos que ajudam a melhorar a nossa saúde neh.

      http://mundo-restrito.blogspot.com.br

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      Respostas
      1. OI Ju,
        Isso acontece mesmo, antes de eu ser mãe e de ter um problema de saúde era muito magra também, dava uma agonia rsrsrs.
        Ah sim, hoje fico feliz de poder ter como recorrer ao meu objetivo.
        Beijos

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    2. Que legal. Eu ganhei 5kg quando mudei para Irlanda e quero perder. Estou pensando em dar uma olhada na Dukan! =)

      Beijinhos
      n. // Fashion Jacket
      www.fashionjacket.com.br

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      Respostas
      1. Oi Nath, para esta quantidade de peso, creio que se for liberado a Dukan a você.
        Rapidamente alcançará o objetivo. O bom dela é que se fizer até o fim, não engorda mais.
        Beijos

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    3. Boa sorte com suas dieta, ouço muito falar dessa dieta mas eu sinceramente não sei se conseguiria embora esteja precisando :x
      Ah e parabéns atrasado!
      Beijos
      vaidadecaprichada.blogspot.com

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    4. Minha mãe mostrou esse livro esses dias pra mim e achei engraçado na hora, mas até que é uma boa dica mesmo D:
      Feliz aniversário atrasadoo! :D

      xx Carol
      http://caverna-literaria.blogspot.com.br
      Tem resenha nova no blog de "Encarcerados", vem conferir!

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    5. Eu conheço uma mulher que fez essa dieta e deu super certo! Boa sorte!

      http://www.brazilianvogue.com.br/

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