• Home
  • /
  • Sobre mim
  • /
  • Contato
  • /
  • Blogs Parceiros
  • /
  • Escritores Parceiros
  • [Madrinhando] #Dukan - Por onde Começar ?

    Bom, como eu disse, essa sessão da dieta se chama Madrinhando pois meu objetivo em perder peso é porque serei madrinha de casamento.

    A dieta Dukan é a que mais me atrai pois une uma reeducação alimentar, disciplina, exercícios físicos e permite que eu tome uma coisa com a qual eu não vivo sem : Coca Cola, a Zero, mas ainda assim permite.

    O post de hoje é para dar uma orientação geral de por onde começar....

    A primeira coisa a ser feita, pelo menos na minha concepção é procurar um médico e fazer um checkup, verificar como anda a sua saúde, para essa dieta você não pode ter nenhum problema nos rins e não é indicado para quem tenha tido problemas de cálculos renais. Para quem problema de tireóide o processo será mais lento, ainda assim, irá funcionar. Cada metabolismo reage de um jeito, então você vai emagrecer, mas no tempo do seu organismo.

    É importante que você leia o livro Eu Não Consigo Emagrecer do Dr. Dukan, lá você  terá a orientação do que pode ser consumido em cada fase da dieta e assim saberá como montar o seu cardápio, vale ressaltar que no começo parece complexo, mas isso é até se acostumar.


    O livro você encontra em todas as livrarias e ainda no site da dieta.

    Todos os dias será ideal que se faça ao menos 30 minutos de caminhada, consuma 3 litros de líquidos e ainda tem a quantidade de farelo de aveia de cada fase. Tudo isso é fundamental para o sucesso da sua dieta. Vale lembrar que o farelo deve ser consumido num horário bem longe da sua pílula anti concepcional.

    Você pode comer a vontade, porém as coisas certas.

    Para saber quanto tempo você deverá ficar em cada fase, clique aqui, é grátis

    Vejam o meu como ficou :

    Eu coloquei que queria chegar a 65KG, o sistema calculou, como podem ler acima, que este peso seria inviável para mim. Então indicou que o ideal é 68,7 kg e na verdade com este peso, eu fico dentro do peso ideal para a minha altura.

    Já na escala abaixo, temos o prazo que devo ficar em cada fase e o peso médio que devo perder em cada uma delas, lembrando que pode ser mais ou menos do que isso. Mas independente disso, o prazo deverá ser respeitado.

    Eu tenho alguns livros da dieta, além disso participo de 2 grupos no Facebook e um fórum de receitas. Porque tudo isso ajuda muito, porque chega uma hora em que as idéias acabam. Além disso, a primeira semana é a mais complicada.

    Hoje existem ainda os produtos já quase prontos da dieta, vendidos no site e em grandes supermercados, atentar apenas ao que é permitido em cada fase.

    Como eu disse, eu começaria ontem, mas dia 05 foi meu aniversário e ontem acabou sendo muito corrido, de forma que começarei hoje.

    Neste momento estou indo ao mercado comprar as coisas e vou dividir tudo com vocês.

    Um super beijo.

    10 comentários. :

    1. Oi, Gi.

      Ainda bem que até hoje nunca precisei de dietas para perder peso, mas já visitei nutricionista para ganhar peso. Siim, é terrível, eu sei, mas depois que inicie com os treinos na academia (musculação) as coisas mudaram muito. Mas sempre é bom conhecer produtos que ajudam a melhorar a nossa saúde neh.

      http://mundo-restrito.blogspot.com.br

      ResponderExcluir
      Respostas
      1. OI Ju,
        Isso acontece mesmo, antes de eu ser mãe e de ter um problema de saúde era muito magra também, dava uma agonia rsrsrs.
        Ah sim, hoje fico feliz de poder ter como recorrer ao meu objetivo.
        Beijos

        Excluir
    2. Que legal. Eu ganhei 5kg quando mudei para Irlanda e quero perder. Estou pensando em dar uma olhada na Dukan! =)

      Beijinhos
      n. // Fashion Jacket
      www.fashionjacket.com.br

      ResponderExcluir
      Respostas
      1. Oi Nath, para esta quantidade de peso, creio que se for liberado a Dukan a você.
        Rapidamente alcançará o objetivo. O bom dela é que se fizer até o fim, não engorda mais.
        Beijos

        Excluir
    3. Boa sorte com suas dieta, ouço muito falar dessa dieta mas eu sinceramente não sei se conseguiria embora esteja precisando :x
      Ah e parabéns atrasado!
      Beijos
      vaidadecaprichada.blogspot.com

      ResponderExcluir
    4. Minha mãe mostrou esse livro esses dias pra mim e achei engraçado na hora, mas até que é uma boa dica mesmo D:
      Feliz aniversário atrasadoo! :D

      xx Carol
      http://caverna-literaria.blogspot.com.br
      Tem resenha nova no blog de "Encarcerados", vem conferir!

      ResponderExcluir
    5. Eu conheço uma mulher que fez essa dieta e deu super certo! Boa sorte!

      http://www.brazilianvogue.com.br/

      ResponderExcluir

    top navigation